脱ドラエモンダイエット

昨年の12月からダイエットを始めました。ダイエット方法は、ウォーキングと食事の改善という2つの方法で行っています。

ダイエットを初めてから現在まで約3キロの減量に成功しました。ゆるやかではありますが、確実に痩せてきています。

ウォーキングは、公園を1周しています。1周で約30分くらいかかります。緑や花、池などがあってリラックスしながら楽しい気持ちで歩くことができます。

池の鴨も可愛く、時々立ち止まってその様子を眺めることもあります。なるべく早歩きを心がけていますが、このように少し休憩も入れながら楽しく歩いています。

週に4日は歩いていると思います。毎日歩くとなると、なぜか強制されているような気分になって苦しくなるので、自分のペースでゆったりと歩いています。私の場合、ダイエットが続いているのは自分のペースで行っているからだと思います。

あまりストイックになりすぎると続かなくなってしまいます。ダイエットを楽しむつもりでこれからも続けていきたいです。そして食事の改善も行いました。

お肉を食べるのは、週に1~2日だけにしました。ササミ類やヒレ肉を食べています。野菜をたっぷり摂るようにしています。魚もよく戴きます。

昔は、お肉類をよく食べていましたが、ヘルシーな和食を戴くようになりました。時々、お菓子を食べることもありますが、週2日くらいに留めています。

現在、標準体型くらいですが、できればあと3キロ程減量できれば理想かなと思います。楽しく健康的にダイエットしていきたいです。

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